Wer täglich zugreift, schläft auf der Toilette nie allein: Zwei Sommerhelfer gegen Verstopfung

Wenn Hitze den Darm bremst

Im Hochsommer schwitzt der Körper stark, verliert viel Flüssigkeit und sorgt dafür, dass der Darm mehr Wasser aus den Stuhlmassen zieht und diese hart werden
Fachportale wie Kormedi und JoongAng warnen, dass kalte Kaffee- und Limonadengewohnheiten zwar erfrischen, den Darm aber nicht ausreichend hydrieren und so den Stuhlgang verlangsamen
Viele berichten in Donga Daily und Hidoc News von deutlich selteneren Toilettengängen, wenn sie tagsüber zu wenig reines Wasser zu sich nehmen
Fragt man sich nicht auch manchmal, warum während der Hitzephase der Körper lieber schwitzt als entspannt den Darm bewegt

Pflaumenpower für den Darm

Getrocknete Pflaumen liefern pro 100 g rund 7 g Ballaststoffe, die gute Darmbakterien füttern und den Stuhl weicher machen Blogbeiträge auf Naver wie 변비직빵 푸룬주스 체험기 und auf Tistory wie 푸룬주스로 변비 탈출 berichten von raschen Erfolgen nach wenigen Tagen
Der natürliche Zuckeralkohol Sorbitol in Pflaumen zieht Wasser in den Dickdarm, löst festgefahrenen Stuhl und regt das Peristaltik-Programm an
In Artikeln von MK Korea und Medifonews werden klinische Studien zitiert, die nach vierwöchiger Pflaumenkur eine klare Zunahme der Stuhlhäufigkeit und bessere Konsistenz belegten
Erstaunlich viele Naver-Blogger wie 매일푸룬변비해소 und 천연변비약푸룬 bestätigen einen über 80-prozentigen Rückgang von Blähungen und Unwohlsein

Butter-Boost fürs Bäuchlein

Butter enthält gesättigte Fettsäuren, die über die Anregung der Galleproduktion die Fettverdauung fördern und sanft die Darmmuskulatur stimulieren Aroma-Zone und Sélection Santé beschreiben diese Wirkung als sanfte Alternative zur reinen Ölkur
Sobald die Galle in den Dünndarm gelangt, wird nicht nur Fett besser aufgespalten, sondern auch die Darmbewegung wirkungsvoll angekurbelt und Wasser in den Stuhl gebunden
Obwohl Franzosen bevorzugt Olivenöl einsetzen, schwärmen US-Pflegekräfte in Blogs wie mytastycurry.com und Verywell Health vom effektiven Zusammenspiel mit Pflaumen
Wer hätte gedacht, dass ein Klecks Butter so belebend für den Darm sein kann

Hot Buttered Prune selber machen und Tipps

Für die sommerliche Power-Tasse erhitzt man 240 ml Pflaumensaft mit einem Teelöffel ungesalzener Butter nur leicht, bis es lauwarm ist und nicht kocht
In diesem Drink vereinen sich Ballaststoffe, Sorbitol und gesunde Fette, die sanft den Darm in Schwung bringen und für rasche Erleichterung sorgen
Blogger auf Tistory wie 일주일변비못참고푸룬주스 후기 und auf Naver wie 푸룬주스먹는법 schlagen vor, die Pflaumen über Nacht einzuweichen, um die Wirkung zu intensivieren
Experten in Donga Daily empfehlen, nicht mehr als fünf Pflaumen pro Tag zu essen und die Buttermenge zu dosieren, um Blähungen, Durchfall oder Cholesterinanstieg zu vermeiden
Probiert es lieber abends zuhause aus und freut euch auf entspanntes Aufstehen am nächsten Morgen