Nur 10 Minuten dieser Musik – so senkt klassische Musik in Korea nachweislich den Blutdruck

Han Hye-yeon: Von der Modeikone zur Klassikliebhaberin

Wusstet ihr, dass Han Hye-yeon, eine der bekanntesten Stylistinnen Koreas, jetzt lieber Notenblätter statt Kleiderbügel in die Hand nimmt? Ihre Social-Media-Posts, in denen sie klassische Musik studiert, sorgen derzeit für viel Gesprächsstoff. Besonders auffällig: Ihre schlankeren Handgelenke und Finger, die sogar in den Kommentaren gefeiert werden. Doch der eigentliche Hype dreht sich um die gesundheitlichen Vorteile, die das Hören klassischer Musik mit sich bringt.

Mozart und Strauss: Wissenschaftlich belegt – klassische Musik senkt den Blutdruck

Es klingt fast zu schön, um wahr zu sein: Laut einer aktuellen Studie der Ruhr-Universität Bochum (siehe Chosun Ilbo, Maeil Kyungjae, 13./14. Juni 2025) kann das Hören von Mozart oder Strauss den Blutdruck deutlich senken. Die Teilnehmer der Studie verzeichneten einen Rückgang des systolischen Blutdrucks um 4–5 mmHg und des diastolischen um etwa 2 mmHg. Besonders effektiv sind instrumentale Werke ohne Gesang, da sie das Gehirn und das sympathische Nervensystem entspannen. Auch der Puls sank im Schnitt um fünf Schläge pro Minute.

Melodien gegen Stress: Wie klassische Musik das Wohlbefinden steigert

Stress schüttet in unserem Gehirn das Hormon Cortisol aus – das kann zu Schlaflosigkeit, schwächerem Immunsystem und Bluthochdruck führen. Doch klassische Musik hilft, den Cortisolspiegel zu senken und positive Emotionen zu fördern. Laut Artikeln in der Hankyoreh und Korea JoongAng Daily empfehlen auch viele Naver- und Tistory-Blogs Stücke wie Mozarts 'Eine kleine Nachtmusik' oder Schumanns 'Träumerei', um den Alltag zu entschleunigen und innere Ruhe zu finden.

Warum schon 10 Minuten Musik am Tag heilsam sind

In unserer schnelllebigen Zeit ist es schwer, sich zu entspannen. Doch Experten, z.B. in The Korea Herald und Health Chosun, betonen: Schon zehn Minuten klassische Musik täglich können einen Unterschied machen. Ihr braucht keine teure Ausrüstung – nur einen ruhigen Moment und eure Lieblingsmelodie. Besonders Klavier, Cello oder Violine mit wiederholenden, gesanglosen Melodien stabilisieren die Gehirnwellen und sorgen für tiefe Entspannung. Viele Blogger berichten, dass sie diese Routine als tägliches 'Vitamin' gegen Erschöpfung nutzen.

Community-Meinungen: Begeisterung und Skepsis in Korea

Koreanische Online-Communities wie Theqoo, Naver, Daum und DC Inside sind voll von Erfahrungsberichten über die Wirkung klassischer Musik. Ein Naver-Nutzer schreibt: 'Mozart am Morgen hat meinen Blutdruck gesenkt.' Ein anderer auf Tistory: 'Han Hye-yeons Routine hat mich inspiriert.' Natürlich gibt es auch Skeptiker, die nach mehr wissenschaftlichen Belegen fragen, aber die meisten Kommentare sind positiv und loben die Zugänglichkeit und die geringen Kosten dieser Methode.

Klassische Musik in der koreanischen Kultur: Von Elite zu Wellness-Trend

Für internationale Leser spannend: Klassische Musik galt in Korea lange als Symbol für Bildung und Stil. Heute steht sie immer mehr für Selfcare und mentale Gesundheit. Prominente wie Han Hye-yeon machen das Thema populär und zeigen, dass mentale Gesundheit genauso wichtig ist wie das äußere Erscheinungsbild. Besonders junge Menschen greifen zu Musik, um mit Leistungsdruck und Stress umzugehen.

Dein Musikgeschmack als Gesundheits-Booster

Han Hye-yeons Geschichte beweist: Jeder kann von klassischer Musik profitieren, ganz ohne Vorwissen. Wichtig ist, Stücke auszuwählen, die euch wirklich gefallen und entspannen. Experten empfehlen, mit instrumentalen Werken zu starten und verschiedene Komponisten auszuprobieren. Es geht nicht um Perfektion, sondern um ein kleines, tägliches Ritual für mehr Wohlbefinden.

Einfach anfangen: 10 Minuten für einen gesünderen Geist

Koreanische Mental-Health-Profis raten: Mindestens zehn Minuten ruhige Musik pro Tag helfen, Stress abzubauen und sich selbst wieder näherzukommen. Egal ob vor dem Einschlafen oder auf dem Weg zur Arbeit – ein klassisches Stück kann der Schlüssel zu mehr Gelassenheit sein. Han Hye-yeons Beispiel zeigt: Es ist nie zu spät, die heilende Kraft der Musik zu entdecken. Probiert es aus und beobachtet, wie Körper und Geist reagieren!