Dix minutes de cette musique suffisent : le secret coréen pour faire baisser la tension et apaiser l’esprit

Han Hye-yeon : d’icône de la mode à passionnée de musique classique

Saviez-vous que Han Hye-yeon, l’une des stylistes les plus célèbres de Corée, a troqué ses penderies pour un pupitre à partitions ? Récemment, elle a partagé sur ses réseaux sociaux son nouveau passe-temps : l’étude de la musique classique. Sa transformation physique – poignets affinés, doigts plus fins – a fait sensation, mais c’est surtout l’intérêt pour les effets bienfaisants de la musique classique qui a captivé la communauté coréenne.

Mozart et Strauss : la science qui fait baisser la tension

Ce n’est pas qu’une impression : la musique classique a des vertus prouvées. Selon une étude récente de l’Université Ruhr de Bochum, relayée dans Chosun Ilbo et Maeil Kyungjae (13-14 juin 2025), écouter Mozart ou Strauss fait baisser la tension artérielle. Les participants ont vu leur pression systolique baisser de 4 à 5 mmHg, et la diastolique de 2 mmHg en moyenne. L’effet est plus marqué avec des morceaux instrumentaux, sans paroles, car ils apaisent le cerveau et le système nerveux sympathique. La fréquence cardiaque a également diminué de cinq battements par minute en moyenne pendant l’écoute.

Le pouvoir apaisant de la mélodie : la musique classique contre le stress

Sous stress, notre cerveau libère du cortisol, l’hormone du stress, responsable d’insomnie, d’immunité affaiblie et d’hypertension. D’après Hankyoreh et Korea JoongAng Daily, la musique classique réduit le taux de cortisol et induit des émotions positives. Des titres comme « Petite musique de nuit » de Mozart ou « Rêverie » de Schumann sont recommandés dans de nombreux blogs Naver et Tistory pour leur capacité à détendre l’esprit et le corps.

Dix minutes par jour : la musique comme rituel de guérison

Dans un monde où tout va vite, trouver du temps pour soi est difficile. Pourtant, les experts cités dans The Korea Herald et Health Chosun affirment que dix minutes de musique classique par jour suffisent à faire la différence. Pas besoin de matériel sophistiqué, juste un moment de calme et une mélodie qui vous plaît. Piano, violoncelle ou violon, avec des mélodies répétitives sans paroles, stabilisent les ondes cérébrales et procurent une relaxation profonde. Sur les blogs coréens, beaucoup témoignent avoir intégré ce rituel comme une « vitamine quotidienne » contre la fatigue.

Réactions des communautés coréennes : entre scepticisme et enthousiasme

Les forums coréens comme Theqoo, Naver, Daum et DC Inside regorgent de témoignages sur les bienfaits de la musique classique. Sur Naver, on lit : « Écouter Mozart chaque matin a fait baisser ma tension. » Sur Tistory : « La routine de Han Hye-yeon m’a inspiré à essayer. » Certains, sur Theqoo, réclament plus de preuves scientifiques, mais la majorité des commentaires sont positifs, soulignant l’accessibilité et le faible coût de cette méthode.

La musique classique dans la culture coréenne : symbole de bien-être et de raffinement

Pour les lecteurs internationaux, il faut savoir que la musique classique représente en Corée l’éducation et l’élégance. Aujourd’hui, elle est aussi associée à la santé mentale et au self-care. Les célébrités comme Han Hye-yeon rendent tendance l’écoute de musique classique, montrant qu’il est important de prendre soin de son esprit. Cette tendance est particulièrement forte chez les jeunes qui cherchent à gérer le stress scolaire et social.

Choisir sa mélodie : le goût personnel au service de la santé

L’histoire de Han Hye-yeon montre que tout le monde peut profiter des bienfaits de la musique classique, sans connaissances particulières. L’essentiel est de choisir des morceaux qui vous plaisent et vous apaisent. Les experts recommandent de commencer par des pièces instrumentales puis d’explorer différents compositeurs. Il ne s’agit pas de devenir expert, mais d’instaurer un petit rituel quotidien pour la paix intérieure.

Un geste simple pour un esprit plus sain : commencez dès aujourd’hui

Les professionnels de la santé mentale en Corée conseillent au moins dix minutes de musique calme par jour. Cette courte pause aide à se reconnecter à soi-même et à alléger le stress quotidien. Que ce soit avant de dormir ou dans le métro, un morceau classique peut ouvrir la porte à la sérénité. Comme Han Hye-yeon, il n’est jamais trop tard pour découvrir le pouvoir guérisseur de la musique. Pourquoi ne pas essayer aujourd’hui et observer les effets sur votre corps et votre esprit ?